Quelques stratégies de

communication efficaces

  • Prévoyez du temps pour parler tous les jours sans interruptions.

  • Trouvez un moment calme et demandez s’il est possible de parler.

  • Essayez d’éviter des discussions sérieuses de nuit. C’est le moment pendant lequel les personnes sont les plus susceptibles d’être fatiguées et les messages peuvent ne pas être communiqués clairement.

  • Soyez clair(e) sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez parler. Dites à votre époux(se) ou votre être cher pourquoi vous souhaitez parler et ce que vous espérez qu’il en résultera.

  • Utilisez des phrases contenant « je », telles que :

    • « Je sais que c’est difficile d’en parler. Je suis prêt(e) à écouter ou à parler à tout moment. »

    • « J’ai l’impression qu’il serait utile de discuter de comment va ton traitement jusqu’à maintenant et comment nous nous en sortons tous les deux.»

  • Serais-tu prêt(e) à parler avec moi de cela au cours de la semaine ? »Évitez d’utiliser des phrases contenant « tu », telles que « Tu fais toujours... » ou « Tu ne fais jamais... »

  • Faites une liste de ce que vous souhaitez dire.

  • Pratiquez à l’avance ce que vous allez dire.

  • Exprimez vos sentiments et essayez de communiquer ouvertement.

  • Parlez avec votre cœur.

  • Clarifiez mutuellement vos déclarations, « Corrige-moi si je me trompe, mais tu m’as dit... »

  • Expliquez le sens de vos déclarations si elles n’ont pas été comprises correctement.

  • Sachez que votre être cher ne souhaite peut-être pas entendre ce que vous avez à lui dire.

  • Laissez parler votre être cher. Écoutez-le et essayez de ne pas l’interrompre. La meilleure façon de communiquer est parfois tout simplement d’écouter. En écoutant votre être cher, vous lui montrez que vous êtes là pour lui/elle.

  • N’ayez pas l’impression que les choses ont été réglées après une seule conversation.

  • Vous n’êtes pas obligé(e) de toujours dire : « Tout ira bien. »