Quelques stratégies de communication efficaces

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Prévoyez du temps pour parler tous les jours sans interruptions.
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Trouvez un moment calme et demandez s’il est possible de parler.
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Essayez d’éviter des discussions sérieuses de nuit. C’est le moment pendant lequel les personnes sont les plus susceptibles d’être fatiguées et les messages peuvent ne pas être communiqués clairement.
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Soyez clair(e) sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez parler. Dites à votre époux(se) ou votre être cher pourquoi vous souhaitez parler et ce que vous espérez qu’il en résultera.
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Utilisez des phrases contenant « je », telles que :
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« Je sais que c’est difficile d’en parler. Je suis prêt(e) à écouter ou à parler à tout moment. »
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« J’ai l’impression qu’il serait utile de discuter de comment va ton traitement jusqu’à maintenant et comment nous nous en sortons tous les deux.»
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Serais-tu prêt(e) à parler avec moi de cela au cours de la semaine ? »Évitez d’utiliser des phrases contenant « tu », telles que « Tu fais toujours... » ou « Tu ne fais jamais... »
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Faites une liste de ce que vous souhaitez dire.
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Pratiquez à l’avance ce que vous allez dire.
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Exprimez vos sentiments et essayez de communiquer ouvertement.
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Parlez avec votre cœur.
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Clarifiez mutuellement vos déclarations, « Corrige-moi si je me trompe, mais tu m’as dit... »
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Expliquez le sens de vos déclarations si elles n’ont pas été comprises correctement.
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Sachez que votre être cher ne souhaite peut-être pas entendre ce que vous avez à lui dire.
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Laissez parler votre être cher. Écoutez-le et essayez de ne pas l’interrompre. La meilleure façon de communiquer est parfois tout simplement d’écouter. En écoutant votre être cher, vous lui montrez que vous êtes là pour lui/elle.
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N’ayez pas l’impression que les choses ont été réglées après une seule conversation.
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Vous n’êtes pas obligé(e) de toujours dire : « Tout ira bien. »
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