• Separe um tempo para conversar todos os dias sem interrupções.

• Encontre um momento sossegado e pergunte se é possível conversar.

• Tente evitar assuntos sérios à noite, pois é quando as pessoas geralmente estão mais cansadas e a mensagem pode não ser comunicada com clareza.

• Seja claro sobre porque deseja conversar. Permita que o cônjuge ou o ente querido saiba porque estão conversando e o que espera obter com o diálogo.

• Utilize frases com a palavra “eu”, tais como:

  • “Eu sei que o assunto é delicado. Eu estou a sua disposição para escutar ou conversar, a qualquer momento”.

  • “Eu sinto que seria positivo para você se conversássemos sobre a evolução do tratamento e sobre como nós dois estamos lidando com isso. Quer conversar comigo sobre o assunto em algum momento durante a semana?”.

• Evite utilizar frases com a palavra “você”, tais como “Você sempre...” ou “Você nunca...”.

• Faça uma lista com os assuntos que gostaria de abordar.

• Pratique o que deseja falar com antecedência.

• Expresse seus sentimentos e tente se comunicar abertamente.

• Fale com sinceridade.

• Esclareça as frases: “Corrija-me se entendi errado, mas o ouvi dizer que...”.

• Explique o significado das frases que não tiverem sido corretamente entendidas.

• Saiba que o ente querido pode não querer escutar o que tem a dizer.

• Deixe que o ente querido se expresse. Escute e tente não interrompê-lo. Às vezes, escutar é a melhor forma de se comunicar. O ato de escutar o que o ente querido tem a dizer demonstrará que está ao seu lado para ajudar.

• Não pense que tudo tem que ser resolvido em uma única conversa.

• Não precisa dizer que “vai ficar tudo bem”.

Quais são as estratégias de comunicação mais eficazes?