Programar un horario para conversar todos los días sin interrupción.

Encontrar un momento tranquilo y preguntar si se puede hablar.Tratar de evitar discusiones a la noche. A esa hora es muy probable que estemos cansados y quizá los mensajes no se transmitan con claridad.Ser claro sobre por qué quiere hablar. Dígale a su cónyuge o ser querido por qué están teniendo esta conversación y qué resultado espera de esta.

Use oraciones en primera persona ("yo"), por ejemplo:

"Sé que es difícil hablar de esto. Estoy listo para escuchar o hablar en cualquier momento".

"Siento que sería muy útil hablar sobre cómo va tu tratamiento hasta ahora y cómo lo estamos sobrellevando los dos. ¿Estarías dispuesto a hablar de eso conmigo en algún momento de esta semana?".

Evite las oraciones en segunda persona ("tú"), como "Tú siempre..." o "Tú nunca...".

Haga una lista de lo que quiere decir.

Practique de antemano lo que dirá.

Exprese sus sentimientos e intente comunicarse abiertamente.Hable desde el corazón.

Aclare lo que dijo el otro: "Corrígeme si entendí mal, pero escuché que dijiste...".

Explique el significado de lo que dijo si no lo escucharon correctamente.

Sepa que su ser querido tal vez no quiera escuchar lo que usted tiene para decir.

Permítale hablar a su ser querido. Escúchelo y trate de no interrumpir. La mejor forma de comunicarse es, a veces, simplemente escuchar. Al escuchar a sus seres queridos, les está demostrando que usted está allí para ellos.

No sienta que las cosas deben resolverse después de una sola charla.

No siempre tiene que decir: "Todo estará bien".